Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостерона​Тестостерон – один из важнейших гормонов мужского организма, который не только прямо отвечает за уровень либидо, но еще и отвечает за насыщенность и длительный срок сексуального контакта. Рано или поздно у многих мужчин возникает вопрос, как повысить естественный уровень тестостерона, чтобы не только чувствовать себя в интимном плане на коне, но еще и заранее предусмотреть формирование образований в виде воспалений или опухолей.

Какие факторы влияют на уровень гормона:

  • Возраст;
  • Привычный образ жизни;
  • Меню и количество потребляемых спиртных напитков;
  • Спортивная активность;
  • Сексуальная активность и средняя длина полового акта;
  • Наличие вирусов венерических заболеваний.

Рассмотрим базовые, фактически бытовые способы, как повысить уровень тестостерона в домашних условиях. Прежде всего, необходимо скоординировать прием продуктов, которые содержат белок и свести их к минимуму, но не устраивать белковое голодание. Во-вторых, нужно отказаться от жирной пищи, заменив ее легкой, чтобы она легко усваивалась организмом. В-третьих, нужно отказаться от приема продуктов с большим содержанием сахара. Но при этом стоит помнить, что, зная основной список продуктов, повышающих уровень тестостерона у мужчин, можно даже подготовить себя к длительному сексу. Среди таких активаторов называют зелень и корень петрушки, имбирь, острый стручковый перец, банан, киви; среди мяса – это баранина и телятина, а вот жирная свинина, особенно части на кости замедляют процесс выработки гормона. Зная, какие продукты повышают уровень тестостерона, вы сможете правильно составлять свое меню по времени. Например, утром достаточно хорошим помощником станет сок из апельсина или грейпфрута, а перед сном – стакан кефира или простокваши. Отметим, что лук и чеснок также достаточно сильно влияют на надпочечники, следовательно, и яички и кора этой железы будут работать в правильном направлении.

Основные правила, как быстро повысить уровень тестостерона

Прежде всего, принять препарат, который содержит синтетическую часть этого гормона, то есть выведенный в искусственных условиях половой гормон. Для этого подходят специальные средства, назначенные врачом, а также дженерики, действие которых начинается уже через 40 минут после принятия таблетки. Отметим, что большой плюс таких препаратов в том, что они не вызывают привыкания, эффективно действуют долгое время и нормально работают вместе с алкоголем.

Основные способы повысить уровень тестостерона:

  • Прием гормональных средств;
  • Корректировка питания;
  • Активизация сексуального контакта, ведь, чем больше вы занимаетесь сексом, тем организм быстрее «считывает» необходимость улучшить свой гормональный фон.

Если же вы не хотите использовать медикаментозные средства, тогда стоит обратить внимание на методы повышения тестостерона естественным путем. Для этого стоит не только увеличить физическую нагрузку, но и постараться максимально избавится от алкоголя в крови, прожив 1–2 месяца в трезвом образе жизни, ведь спирт прямо разрушает молекулу гормона. Во-вторых, стоит ввести в свой привычный образ жизни лечебную физкультуру половых органов. Слишком сложные случаи вылечиваются только хирургическим вмешательством. Зная, как оптимально и быстро повысить уровень тестостерона в крови, вы сможете держать его на должном уровне длительное время.

Не последнюю роль играет в этом процессе и роль партнерши. Иногда естественный способ повышения уровня тестостерона – это налаживание тесного контакта с женщиной, ведь психологический портрет мужчины и уровень удовлетворения от секса влияет в 30% случаем на положительный исход терапии.

Благодаря тому, что вы узнали, как повысить уровень тестостерона в организме мужчины, вы сможете поддерживать его на нормальной отметке, а кроме этого быстро реагировать на моменты падения и устранять их без вреда для всего организма.